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现代女性幸福人生重启计划
我们的女性赋能项目旨在帮助职业女性活出内在力量，从内到外焕发新生
我们相信现代女性的丰盈人生是由三个基本要素组合而成 -和谐的人际关系、情绪健康以及个人成长。这三个要素是构建健康有意义生活的支柱和基础。
我们的女性赋能项目采用适宜且可操作的方法去帮助职场女性提升心理素质和韧性。相关活动和课程是通过我们独特的理论框架：正念女性赋能体系 (Mindfulness-Based Women Enrichment (MBWE) 和 BTUoga来呈现：
正念女性赋能体系 (Mindfulness-Based Women Enrichment (MBWE)
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MBWE 培训框架总共有三个阶段。它受到古代东方智慧和哲学的启发，结合冥想练习和内省技巧，旨在帮助您培养自爱、自尊、自强。最重要的一点，让我们在职场和人生中的经历提升智慧和同理心，成为更好的自己。
BTUoga
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当力量与优雅相遇，自信从内绽放。BTUoga融合了瑜伽、普拉提和健身运动，旨在帮助学员通过改善体态去增强自信、提升活力。让我们更爱自己，活出自己喜欢的样子。
现代女性幸福人生3大元素
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人缘觉醒，做人际关系的磁铁 - 用同理心建立更健康的人际关系
“美好生活是在一个赋予我们生命意义和美好的关系网中得以维持的。” -- 彭凯平
此课程透过正念和培养同理心等练习提升学员人际关系技巧。通过发展同理心和慈悲观，建立各方面相互尊重、相互重视的健康关系，从中发挥正面的个人影响力和提升人格魅力。
涵盖主题：
- 正念的重要性和如何培养正念的心态
- 同理心在人际关系中的作用
- 如何培养对自己和他人的同理心
- 人际关系的智慧觉悟
情绪稳定的女人最好命 - 如何利用智慧驾驭你的情绪
情绪稳定，是一个人的顶级魅力。
情绪是整体身心健康的重要组成部分。小至你的人际关系，大至身心健康，情绪的稳定程度都有着决定性的影响。
在本课程中，你将了解到正念在情绪中的重要性，以及我们的思维是如何影响着我们的情绪。
涵盖主题：
- 如何在情绪面前保持正念并掌握控制权
- “态度转变”在情绪管理中的重要性
- 同理心在缓解情绪中的作用
- “接受”的艺术 - 学习如何停止反抗，并拥抱我们的情绪
优雅的力量 - 通过照顾好自己的身心来增强自信和魅力
真正的美丽是由内心散发绽放的。
本课程旨在通过提升内在认知（建立积极的自我形象和自我对话）和外部强化（体态和身材改善）帮助您提升的自信、自尊和自我价值感。
涵盖主题：
- 什么是“自信”以及如何通过改变内在自我形象来增强自信
- 如何通过学会欣赏自己来培养自我价值感
- 正面积极的自我对话的作用和重要性
- 改善身材和体态的运动练习
愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光
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